व्यायाम के लाभ -Vyayam ke labh

 व्यायाम के लाभ:-vyayam ke labh

श्रेष्ठ स्वास्थ्य शरीर की शोभा को बढ़ाता है जो स्वस्थ रहता है वह सदा प्रसन्न रहता है स्वास्थ्य के बिगड़ जाने पर शरीर को अनेक प्रकार के रोग घेर लेते हैं अतः शरीर का स्वस्थ रहना अति आवश्यक है व्यायाम से शरीर स्वस्थ रहता है व्यायाम करने वाला व्यक्ति कभी रोगी नहीं होता व्यायाम कई प्रकार से किया जाता है बच्चे खेल कूद दौड़ कबड्डी आदि खेल कर व्यायाम कर सकते हैं तैरना दंड बैठक योगासन फुटबॉल हॉकी क्रिकेट आधी खेलना युवकों के व्यायाम करने के उत्तम साधन हैं उन्हें व्यक्ति सरकार के व्यायाम का लाभ प्राप्त कर सकते हैं स्त्रियों का घर के कामकाज से व्यायाम हो जाता है

व्यायाम करने से शरीर चुस्त दुरुस्त हो जाता है तनमन में स्फूर्ति बनी रहती है इससे आलस दूर होता है और काम में मन लगता है भोजन शीघ्र पहुंच जाता है पाचन शक्ति ठीक रहती है पसीना आने से शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है रक्त का संचार ठीक प्रकार से होकर शरीर निरोग और स्वस्थ बना रहता है व्यायाम करने के लिए आवश्यक है कि व्यायाम प्रतिदिन नियम पूर्वक किया जाए उतना ही किया जाना चाहिए जिससे थकान ना हो व्यायाम खुले स्थान पर करना चाहिए व्यायाम करने से तुरंत पहले या तुरंत बाद में भोजन नहीं करना चाहिए और ना ही तुरंत स्नान करना चाहिए व्यायाम करते समय नाक से सांस लेनी चाहिए और मुंह से छोड़नी चाहिए

शरीर का स्वस्थ रहना ही सबसे बड़ा सुख है शरीर का प्रभाव मन पर भी पड़ता है शरीर स्वस्थ रहने और मन भी प्रसन्न रहता है अतः समय निकालकर सभी को व्यायाम करना चाहिए

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