योग: स्वास्थ्य और उपचार
योग: स्वास्थ्य और उपचार योग: शारीरिक और मानसिक रोगों के लिए प्राकृतिक उपचार योग एक प्राचीन भारतीय पद्धति है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए एकीकृत उपाय प्रदान करती है। यह एक संपूर्ण योगिक प्रक्रिया है जिसमें शरीर, मन और आत्मा का संतुलन स्थापित करने के लिए आसन, प्राणायाम, ध्यान और धारणा का अभ्यास किया जाता है। योग के अभ्यास से हम अपने शरीर को स्वस्थ और मन को शांत रख सकते हैं और विभिन्न रोगों के प्राकृतिक उपचार में सहायता प्राप्त कर सकते हैं। योग के अभ्यास का एक महत्वपूर्ण लाभ शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में है। योगासन और प्राणायाम का नियमित अभ्यास करने से हमारे शरीर की लाचीलता बढ़ती है, मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है और शारीरिक दर्द कम होता है। योग के विभिन्न आसनों को आयाम बढ़ाने, स्पंदन और छोटे मांसपेशियों को तंग होने से बचाने का काम करते हैं। इसके साथ ही, योग के अभ्यास से शारीर का संतुलन बना रहता है और वजन नियंत्रण में मदद मिलती है। योग का अभ्यास मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ाने में मदद करता है। नियमित योगासन और ध्यान के अभ्यास से हम अपने मन को शांत करते हैं, मा